حذر خبراء الصحة من أن العديد من البالغين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، وهو ما قد يؤثر سلباً على صحتهم العامة، وأشار الخبراء إلى أن إحدى العادات الشائعة التي تؤثر على جودة النوم هي مشاهدة التلفاز أثناء الاستعداد للنوم، مؤكدين أن التخلص من هذه العادة يُسهم في تحسين نوعية النوم.
وشدد الخبراء على أهمية النوم الجيد كجزء أساسي من الحفاظ على الصحة العامة، مشيرين إلى أن البالغين يحتاجون إلى ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم يومياً، وحثوا على اتخاذ خطوات لتحسين روتين النوم، بما في ذلك الابتعاد عن الشاشات قبل النوم لضمان نوم مريح ومفيد للجسم والعقل.
